人体缺乏维生素B2,身体3个部位会慢慢“提醒”你

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人体缺乏维生素B2,身体3个部位会慢慢“提醒”你
发布日期:2022-09-14 14:59    点击次数:74

品尝美食、喝各种“快乐水”,对人们来说原本是非常享受的事情,可一旦出现了溃疡,这一切都会变成噩梦。不敢开口说话,嚼东西不敢换边,就连喝水,也只能喝白开水,一点刺激都不能有。

光疼就算了,关键这个问题只要发生,基本都会折腾半个月左右。试问,半个月之内说话疼、吃东西疼、喝水也疼,我想任谁都受不了,万一遇上个体质“特殊”的,溃疡反复发作,就别提多折磨了。

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其实人体出现任何异常,都和机能运作有关系,溃疡也不例外。那么人为什么会遇上口腔溃疡这个“恶魔”?到底是哪里出了问题呢?若想预防,又该做些什么呢?

一、溃疡反复,说明身体缺营养了!

引发口腔溃疡的因素有很多,比如自体免疫力下降、过度操劳疲惫、进食不注意,受到了辛辣食物刺激等,这些都有可能造成溃疡的产生。但如果没有任何征兆的溃疡了,就需要考虑是否为Vb2缺乏了。

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Vb2具备修复细胞,促进细胞再生的作用,同时能辅助预防口腔炎症,避免口腔炎症引发相关不适。可以这么说,该物质是人体必不可少的,一旦缺乏,机体运作就会出现异常。

包括口腔在内,人体多处组织器官的表面黏膜,都需要依靠Vb2的照顾。没有它,机体将无法合成维持生物生长的必要物质,细胞代谢受到阻碍,跟不上节奏,就会引发各种不适,而溃疡正是表现之一。

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不仅如此,Vb2对于控制血压也有一定帮助。有研究发现, 螨皮炎首选平台合理保证体内的Vb2储备,高血压的患病风险可降低26%。与此同时,Vb2帮助B族维生素积极合成,还能养护血管,进一步稳住血压。

有些人可能会说,自己平时口腔很健康,很少有溃疡现象出现,如果不能依靠这个表现判断Vb2是否缺乏,还有什么方法可以判断呢?其实,Vb2缺乏所造成的影响,远不止溃疡这么简单!

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二、Vb2缺乏,除溃疡外,这些部位也会“抗议”!

1、眼睛

当代人的用眼习惯都差不多,除了休息时间不是对着电脑,就是对着手机。不过,有些人通过休息后,眼睛的状态可以恢复正常,而有些人即便休息了,联系我们眼睛还是布满血丝,甚至有异常感受。

Vb2对于人的视觉功能具有一定保护作用,可帮助放松眼部肌肉,将视力保持在正常水平。但如果长期忽视Vb2的补充,导致营养素缺乏,眼睛失去保护,就会引发结膜炎,出现流泪、疲惫、干涩等症。

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2、皮肤

经常护肤的朋友尤其是女性应该知道,想要皮肤状态好,水油平衡一定要把握住,除了外部补水、控油、滋养外,调理代谢也很重要。Vb2具备促进皮肤代谢的作用,可帮助控制皮肤细胞内的油脂含量。

可一旦Vb2储备不足,皮肤代谢便会紊乱,油脂得不到控制,就会导致溢脂性皮炎。有些人饮食刺激、熬夜后脸上容易长痘,其实就是Vb2缺乏的一种表现。

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如果有大量痘痘集中在鼻子周围,且皮肤出油过多,则说明身体可能存在严重的Vb2缺乏,需要尽快调理。

3、嘴唇

健康嘴唇血色饱满,呈粉红色,但如果是Vb2缺乏,唇色就会加深,呈大红色。还有些人,可能是因为长期缺乏Vb2得不到改善,唇色还会进一步加深,变成紫红色。

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除了颜色外,Vb2缺乏还会引起嘴唇缺水。有些人所处环境明明很湿润,嘴巴却频频干燥脱皮,就是这个原因导致的。

三、如何补充?补多少?

人体机能运作依靠的是物质平衡,因此,补充营养也要按照这一原则进行,切不可过量。根据国民膳食指南,成年人每天的Vb2需求量为女1.2mg、男1.4mg,只有按照这个标准补充,才更有利于健康。

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说到营养补充,首选自然是调节饮食。Vb2这种营养素广泛存在与各种食材中,比如动物肝脏、乳制品、蛋类以及绿色蔬菜等。只要饮食合理,一般都不会出现缺乏问题。

当然,适当利用补充剂也可以,目前市面上有许多B族维生素补充剂,复合型制剂更有利于其中Vb2的吸收。需要注意的是,如果没有明确存在Vb2缺乏,不推荐选择医用制剂,普通保健品更为合适。

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总结:

造成口腔溃疡的因素虽多,但Vb2缺乏却是不容忽视的一点。如果平时不注意补充,不仅会引发溃疡,眼睛、皮肤、嘴唇的状态也会出现异常。唯有积极摄入,保证Vb2储备,才能避免不良反应的发生。

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